痘痘（医学名 痤疮）是一种常见的皮肤病，多见于面部、背部和胸部。痤疮有很多种类型，以粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为主，严重的还会化脓。

有观点认为，某些类型的食物会加重痤疮。那么问题来了，吃什么会加重痘痘？

高脂肪油炸食物、高糖、高热量饮食

这类食物会导致雄激素水平升高，进而导致皮脂分泌增多，诱发加重痤疮，这是大家比较熟知的。

乳制品

一些纯牛奶，尤其是脱脂牛奶，它们并不甜，脂肪含量并不高，但是牛奶中（包括脱脂牛奶）的蛋白质主要是酪蛋白和乳清蛋白， 这两种蛋白质提升胰岛素和胰岛素样生长因子（IGF-1）水平的能力很强，再加上牛奶中本身含有的活性生长因子，以及多种激素源，会让体内雄激素水平升高，加重痘痘的产生。

当然了，总有那么一些非常幸运的人，他们的皮脂腺对雄激素反应不那么敏感，怎么补充乳制品都不长痘，那就可以随心喝奶、补充乳清蛋白，如果您容易爆痘，那就只能先尽量避免牛奶和乳清蛋白啦，不过，也不是一点奶制品都不能喝呦，这时候您可以选择无糖的酸奶，乳酸菌在发酵中会用掉很多胰岛素样生长因子（IGF-1），酸奶中的胰岛素样生长因子（IGF-1）含量明显低于其它奶制品，所以喝酸奶就没那么容易爆痘喽。

辛辣食物

吃辣并不会让本不长痘痘的皮肤爆出很多痘痘来，很多肤白貌美的湘妹子并不会因为天天吃辣而爆痘，但如果您的皮肤已经在长痘痘，吃辣会促进血流微循环，当血流通过受损的毛细血管时，就会渗出，一些炎性因子也会渗出来，会加重我们的痘痘，所以长痘期间还是不要辛辣饮食。

特别提示：虽然长痘以后有很多饮食禁忌，但也没必要过度忌口，均衡的营养对痘痘的预防和治疗都是有好处的。鱼、虾、海鲜等这些所谓的“发物”其实对痘痘没有太大影响，不需要过度忌口。

特别声明：医学科普，仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。

如果想了解更多青春痘（痤疮）的专业信息，可在线向我院的皮肤医生咨询，医生会根据您的病情描述，做出初步诊断，以指导安全用药和正确治疗。咨询预约电话：18383144637 / 医院地址：宜宾市南岸长江大道中段26号